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睡眠不足で男性ホルモンが低下してEDになる

 

質問

睡眠不足になるとEDになるの?

 

答え

はい。睡眠不足で男性ホルモンが低下し、EDになります。

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

頭に焼き付けたいのは、『睡眠は○、ストレスは×』っていう図式だね!もう、結構これを徹底的に覚えて守るだけで、かなりの問題が改善されるよ!もちろんEDもね!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 睡眠中に男性ホルモンは強化される
  • メラトニンが睡眠不足もストレスもEDも改善させる
  •  

     

    目次

     

     

    睡眠中に男性ホルモンは強化される

     

    睡眠不足や不規則な生活でEDになる理由とは』に睡眠とEDの関係性については書いたが、ここでは更に、睡眠によるメリットの詳細を書く。

     

    ED治療

     

    その記事で、成長ホルモンやメラトニン、性ホルモンなどの重要なホルモンは、夜に眠ることでたくさん分泌される、ということは書いたが、更にそれだけではなく、体中の組織・臓器の点検・補修を行い、免疫力の主役であるリンパ球を作るなど、人間の生命維持のために極めて重要な様々な活動が寝ている間に行われているのである。

     

    ED治療

     

    中でも、男性機能と密接な関係性にあるのが、

     

  • 体内酵素のチャージ
  • テストステロンの増量
  •  

    という働きである。これが眠っている間に行われているのだ。つまり、睡眠不足があると、これらの働きが弱まってしまうことになる。テストステロンの重要性については冒頭のリンク記事に書いたが、これがないとうつ病薄毛糖、様々な問題を引き起こしてしまう。

     

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    ニワトリ

    男性ホルモンのテストステロンは、性機能にとってもとても重要なもの!睡眠によってそのテストステロンの増量が行われるっていうのに、睡眠不足になってしまったら、その働きを阻害することになるよね!

    ぴよぴよ(睡眠は本当に絶対外せないっすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 睡眠中に男性ホルモンは強化される。
  • 体中の組織・臓器の点検・補修を行い、免疫力の主役であるリンパ球を作るなど、人間の生命維持のために極めて重要な様々な活動が寝ている間に行われている。
  •  

     

    メラトニンが睡眠不足もストレスもEDも改善させる

     

    睡眠不足が一週間続くと、男性ホルモンが10~15%減少するといわれている。また、睡眠不足ゆえにストレスがたまり、コルチゾールの分泌が増加する。

     

    それによって、『EDと活性酸素の密接な関係性。酸化が引き起こす弊害』にも書いた様に、それを分解をするときに活性酸素が発生してしまい、それだけでもEDの原因を作ってしまうわけだが、免疫力を低下させることにもつながるので、例えば、『抑鬱』といった症状を引き起こすことになる。そしてそれがEDの原因となる。

     

    また、前述したメラトニンの生成だが、コルチゾールはこのメラトニンの生成を抑制することになる。そうすると、メラトニンが減ってしまうわけだが、メラトニンというのは、体温、脈拍、血圧などを下げて、体を自然な眠りへと導いてくれる物質。つまりこれがないと、さらに睡眠不足になるという負の循環にはまってしまうのである。

     

    ED治療

     

    そしてこのメラトニンというのは、前述した『活性酸素』であるヒドロキシルラジカルを直接無害化するばかりか、抗酸化酵素であるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)などを活性化させる働きもあり、大きな抗酸化作用を持っている。つまり、

     

    睡眠不足⇒『男性ホルモン10%以上減少』&『ストレス(コルチゾール発生)』&『コルチゾール分解時に活性酸素発生』⇒EDにとって最悪の条件一致

     

    となるわけだが、睡眠の質が良好であれば、これらの問題が全て解決し、さらに、メラトニンの正常生成によって活性酸素という毒も無害化させることができ、一石二鳥、いや、四鳥、五鳥なのだ。

     

    ニワトリ

    メラトニンっていうのは活性酸素の無害化や抗酸化作用だけではなく、良質な睡眠に必要不可欠なんだ!昼間のうちに日光を浴びるとメラトニンが出るようになって、夜の快眠に繋がるよ!そしてそこでセロトニンが生成されて、心身がリラックスするんだ!

    ぴよぴよ(太陽の光を浴びた方が快眠できるってことっすね)!

    それがうつ病や体調不良の予防につながるし、ストレス解消にもなる。さらに次の日の快眠に繋がるっていう好循環が生まれるってわけさ!

    ぴよぴよ(たしかにそれは好循環っす)!

     

     

    この章のまとめ
  • 睡眠不足が一週間続くと、男性ホルモンが10~15%減少する。
  • 睡眠不足ゆえにストレスがたまり、コルチゾールの分泌が増加する。
  • それを分解をするときに活性酸素が発生してしまい、それだけでもEDの原因を作ってしまう。
  • 免疫力を低下させることにもつながるので、例えば、『抑鬱』といった症状を引き起こすことになる。そしてそれがEDの原因となる。
  • 睡眠不足⇒『男性ホルモン10%以上減少』&『ストレス(コルチゾール発生)』&『コルチゾール分解時に活性酸素発生』⇒EDにとって最悪の条件一致。
  •  

     

     

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