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『セックスミネラル』の異名を持つ牡蠣はやっぱり精力増強に効果的!

牡蠣は精力増強に有効なの?

セックスミネラル』の異名を持つ牡蠣は、多くの亜鉛を含んでいます。

 

亜鉛は、精子の量を増やしたり、前立腺の働きを助け、生殖器官の発達を促す効果があります。また、ビタミンB12も多く含まれており、これが不足すると精力が衰えるといわれています。

 

更に、栄養ドリンクの成分としておなじみのタウリンをはじめとする十数種類のアミノ酸、各種ビタミン、グリコーゲンなど、肉体疲労を回復させ精力増強に一役買ってくれる成分がバランスよく含まれていて、頼もしい食材といえます。

馬並師匠

勢力増強と言ったら亜鉛!亜鉛と言ったら牡蠣!ってくらいだからね!詳しく解説するね!
師匠に任せれば大丈夫っす!

さる

牡蠣(カキ)とED

下記の記事に書きましたが、今回は『牡蠣とED』、あるいは『牡蠣と精力増強』とうテーマで更に特化して書いていきます。

 

 

それらの記事に書いたように牡蠣は、別名『海のミルク』と言われ、含まれる栄養素は、EDの予防や治療にも役立ちます。その注目すべき栄養素というのが、下記です。

 

牡蠣の栄養素
  • 亜鉛
  • ビタミンB12

 

亜鉛は、

 

  • 精子の量を増やす
  • 前立腺の働きを助け、生殖器官の発達を促す

 

という効果を持っていて、ビタミンB12も、不足すると精力が衰えると言われています。その他にも、

 

牡蠣の栄養素
  • タウリン
  • 十数種類のアミノ酸
  • 様々なビタミン
  • グリコーゲン

 

など、肉体の疲労回復やメンテナンスにとって心強い栄養素がたっぷり含まれているこの『牡蠣』という食事は、その有効性の高さから、別名『セックスミネラル』と言われているほどなのです。その参考文献はこちらです。

 

『ニッポン男子の下半身が危機的なことに気づいたワタシ (扶桑社新書)』にはこうあります。

牡蠣で”セックスミネラル”を補充

 

(省略)また、牡蠣にはビタミンB12も多く含まれており、これが不足すると精力が衰えるといわれています。そのほかにも、栄養ドリンクの成分としておなじみのタウリンをはじめとする十数種類のアミノ酸、各種ビタミン、グリコーゲンなど、肉体疲労を回復させ精力増強に一役買ってくれる成分がバランスよく含まれているという、まさに無敵の”男性機能お助け食材”と言えるのです。

 

亜鉛の働きに関しては下記の記事をご覧ください。ウナギにも含まれているんですね。

 

 

ゴマもそうです。

 

 

 

しかしなんといっても牡蠣ですね。それぞれの100g中の亜鉛の含有量を見てみましょう。

 

100g中の亜鉛含有量
牡蠣 13.2mg
ごま 5.9mg
ウナギ 2.7mg

 

すごいですよね。しかもゴマを100g摂取することは難しいですからね。牡蠣が1つでおよそ『20g』ですから、5つ食べればもう100gです。やはり牡蠣の亜鉛含有量はトップクラスですね。

 

亜鉛の働き
  • 精子の量を増やす
  • 前立腺の働きを助け、生殖器官の発達を促す

 

馬並師匠

亜鉛含有量はトップクラスというか、トップだね!亜鉛と言ったら牡蠣というくらい、ダントツ1位です!
です!

さる

この章のまとめ
  • 亜鉛は精子の量を増やし、前立腺の働きを助け、生殖器官の発達を促す。
  • 牡蠣はタウリンや十数種類のアミノ酸等、豊富な栄養素が含まれている。
  • 牡蠣の亜鉛含有量はトップクラス。

亜鉛・銅

では他の参考文献からも栄養成分を見てみましょう。『あたらしい栄養事典』にはこうあります。

牡蠣 別名・海のミルクで特に亜鉛の補給に最適

 

海のミルクとも称される牡蠣は、亜鉛、鉄、銅、マンガンなどのミネラルのほか、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンも含有しています。とくに摂取不足が懸念される亜鉛の補給に最適。

 

やはり言っていることは同じですね。牡蠣に最も期待できるのは『亜鉛の補給』です。亜鉛は髪の毛にもいいですからね。薄毛対策としても有名な栄養素です。

 

 

ただ、亜鉛の摂りすぎは体内から銅を排出することに繋がりますから、過剰摂取には注意しましょう。銅は『活性酸素の除去を手伝う』効果があります。活性酸素の除去は、

 

  • 薄毛対策
  • ED対策

 

としても重要なポイントとなります。それだけではなく、

 

 

 

  • ニキビ
  • 体臭

 

等、ありとあらゆる問題の対策となりますからね。あまり体内からそういった有害物質から身を守る『警備隊』のような働きをする要素の足を引っ張らないようにするのが原則です。

 

馬並師匠

抗酸化作用があれば、薄毛もEDもニキビも、あらゆる問題の予防と改善に役立つからね!
なるへそ!

さる

この章のまとめ
  • 亜鉛の摂りすぎは体内から銅を排出する。
  • 銅は抗酸化作用があるため不足は避けたい。

ビタミンB12・セレン

では、『カロリーSlism』で『牡蠣の栄養素』を検索し、最も目立つ栄養素をピックアップして掲載しましょう。

 

牡蠣の栄養素(100g)

ビタミンB12 28.1ug
亜鉛 13.2㎎
0.9mg
セレン 48ug
参考 牡蠣 - カロリー計算/栄養成分カロリーSlism

 

亜鉛と銅については書きましたね。ビタミンB12も、不足すると精力が衰えると言われていると書きました。そしてこのセレンですが、下記の記事に書いたように、

 

 

  • 過酸化脂質
  • 動脈硬化
  • 血行障害
  • がんの抑制
  • 更年期障害

 

というキーワードと関係しています。それは以下の記事を見ればわかることですが、これらの要因は、全てEDと密接に繋がっています。

 

 

セレンは過酸化脂質を分解するときに働く酵素の重要な成分で、抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぎます。従って、結果的にEDの予防と改善に一役買ってくれるわけです。

 

馬並師匠

牡蠣は亜鉛だけじゃなく、たくさんの栄養素が含まれているんだね!
うーむ、なるほど!

さる

この章のまとめ
  • ビタミンB12とセレンも精力増強やEDの予防と改善に役立つ。

クエン酸(レモン・梅干し)

また、『あたらしい栄養事典』にはこうあります。

一緒にとりたい食材 レモン、梅干し

 

クエン酸が亜鉛を包み込んで、体内に吸収されやすい形に変える。

 

 

レモンや梅干しと一緒に摂ると、牡蠣に含まれる亜鉛が体内により吸収されやすくなります。ですから、牡蠣を食べるときはレモンをかけることが多いですが、あれは立派な意味があるんですね。これらに含まれるクエン酸自体が疲労回復栄養素の王様ですから、

 

  • 体力増強
  • 疲労回復
  • 精力増強

 

といった目的を果たすために一役買ってくれます。『これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典』にはこうあります。

クエン酸

アルカリ性の身体をつくり自然治癒力を高める

 

クエン酸は酢や柑橘類に多く含まれる酸味の成分です。人間の体は、弱アルカリ性に保たれているときに自然治癒力が最も高まり、病気にかかりにくくなります。クエン酸は、酸性に傾きがちな現代人の身体を弱アルカリ性に保ち、免疫力を高めます。

 

抜群の疲労回復効果

 

食べ物はブドウ糖に変換され、細胞の中で燃やされてエネルギーとなりますが、燃え残ったいわば燃えカスがたまると酸性物質に変化し、これが疲労の原因になります。しかし、クエン酸はこの酸性物質と結合して様々な酸に変化し続け、その間に酸性物質を分解してエネルギーに変えます。

 

  • 酸性に傾いた人の身体をアルカリ性に保つ
  • 免疫力を上げる
  • 疲労や老化の原因物質と結合して逆にエネルギーに変える

 

このような効果が期待できるわけですね。まさに、元気を出す、メンテナンスをする、という目的の達成には欠かせない栄養素が、このクエン酸なのです。

 

大体の料理の付け合わせは、そのようにしてきちんと意味があります。例えば刺身と一緒に食べる、

 

  • 紫蘇
  • 菊の花
  • ワサビ

 

等には、抗菌作用があります。あれらは全て、生魚でお腹を壊さないようにと、考えられて添えられているんですね。

 

 

馬並師匠

何でこんな飾りがついているんだって思った人も、これで納得だね!意味があって添えられているんだね!
なるへそ!

さる

この章のまとめ
  • レモンや梅干しと一緒に摂ると、牡蠣に含まれる亜鉛が体内により吸収されやすくなる。

食あたりに注意

ただ、そんな牡蠣で『当たって』しまい、お腹を壊す人が後を絶ちません。牡蠣は当たりやすい食材でもあります。特によく知らない旅先などでふらっと立ち寄ったような店で食べる牡蠣には注意しましょう。つまり牡蠣は確かに下半身に嬉しい栄養満点のセックスミネラルである亜鉛を豊富に含んだ無敵の”男性機能お助け食材”ですが、

 

  • 過剰摂取により銅を失う
  • 当たってしまいお腹を壊す

 

ことのないように注意が必要です。しかし、そのあたりにさえ注意をすれば、

 

  • 生牡蠣
  • 焼き牡蠣
  • カキフライ
  • 牡蠣鍋

 

といった様々な楽しみ方で美味しく牡蠣を食べ、亜鉛の補給をすることは精力増強にとって、とても有効なのです。レモンと一緒に、過剰摂取と食あたりに注意をしながら、牡蠣の恩恵をいただきましょう。

 

 

『牡蠣の美味しい焼き方 糸島牡蠣小屋』

 


 

『カキフライ』

 


 

『【牡蠣】3分で作る牡蠣鍋【一人飯】』

 


 

馬並師匠

特に生牡蠣なんかは当たる人が多いから気を付けてね!
たしかに!

さる

この章のまとめ
  • 食あたりに注意する。