ウォーキングってEDに効くの？
効きます。血流が促進されることで、EDの改善に役立ちます。
馬並師匠
さる
血流を促進させてEDの改善
に引き続き、EDの治療に役立つ運動の話だ。運動によって血流がよくなれば、それだけでEDには非常に有効である。それは、以下の記事でも確認できることである。
また、下半身の運動ということを考えても、のメリットは大きい。下半身の血流をよくすることはEDに効果的だからだ。
また、『メタボリックシンドロームの人はEDになりやすい？』にも書いた様に、有酸素運動であるウォーキングをすることは、メタボリック症候群の予防と改善にもなる。ただし、『EDと活性酸素の密接な関係性。酸化が引き起こす弊害』にも書いた様に、過度な運動は逆に健康に悪い。活性酸素が増えてしまって、それだけでEDの原因ともなる。
馬並師匠
さる
- 下半身の血流をよくすることはEDに効果的。
- 下半身の運動ということを考えても、ウォーキングのメリットは大きい。
- 過度な運動は逆に健康に悪い。活性酸素が増えてしまって、それだけでEDの原因となる。
適度なウォーキングをすることのメリットは大きい
ウォーキングのメリットはこれだけではなく、リズム運動であるウォーキングは、セロトニンを活性化させることに役立つ。セロトニンは、自律神経をコントロールし、テストステロンの働きをサポートして男性機能の発揮を助ける為、セロトニンが活性化されることはEDにとってもとても良い。
また、『あがり症に大きな影響を及ぼすセロトニンという脳内物質とその役割』 の記事にも書いたが、 セロトニンのが活性化されることのメリットは、計り知れない。うつ病やあがり症の改善にも大きな効果を発揮することになる。
そして、それら精神面を最適化することを考えるだけでED対策にもなっている。
歩くことで足の筋肉が収縮を繰り返すと、それがポンプの役割をして、血液が心臓にスムーズに戻っていく。血の巡りがよくなれば、男性機能も改善し、体調も向上していくというわけだ。
基本的に、EDやうつ病やあがり症だけではなく、ワキガ、口臭、にきび、薄毛といった、心身に共通する人間のコンプレックス的な問題は、『』といった大原則を正しく最適化するということが極めて重要なカギとなっている。
その運動の中でも、極めて体に負担の少ないウォーキングは、極めて体にいい影響を与えるだろう。ただし、歩く時間や距離が多すぎては、過度な運動となる。適度な運動は人それぞれだが、だと考えれば間違いないだろう。
馬並師匠
さる
- リズム運動であるウォーキングは、セロトニンを活性化させることに役立つ。
- セロトニンが活性化されることはEDにとってもとても良い。
- 適度な運動は人それぞれだが、30分程度が最適。
